Meine Schwerpunkte
Trainingsbegleitung während und nach der Schwangerschaft
Trainingsbegleitung während und nach der Schwangerschaft
Trainingsbegleitung während und nach der Schwangerschaft
Mit individueller Trainingsbegleitung vor und nach der Schwangerschaft unterstütze ich dich dabei, deine körperliche Fitness gezielt zu verbessern und dich auf die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung vorzubereiten. Typische Beschwerden wie Schmerzen im Iliosakralgelenk, der Lendenwirbelsäule oder der Symphyse werden gezielt vorgebeugt oder bei bestehender Problematik behandelt.
Geburtsvorbereitung und Rückbildung (Rectus Diastase)
Trainingsbegleitung während und nach der Schwangerschaft
Trainingsbegleitung während und nach der Schwangerschaft
Der Fokus der Geburtsvorbereitung liegt auf Beckenbodentraining, allgemeiner Kräftigung, Mobilisation und Atemtechniken. Nach der Geburt unterstütze ich dich bei der Rückbildung deiner Muskulatur und der Wiederherstellung deiner Körperstabilität – sowohl nach einer natürlichen Geburt als auch nach einem Kaiserschnitt. Geburtsverletzungen werden behandelt und eine bestehende Rectus Diastase (Bauchmuskeltrennung) gezielt therapiert, um eine vollständige Erholung zu fördern.
Senkungs- und Entleerungs- bzw. Inkontinenzbeschwerden
Trainingsbegleitung während und nach der Schwangerschaft
Betreuung von Patientinnen mit Endometriose oder Schmerzen im Beckenbereich
Ich behandle verschiedene Formen der Inkontinenz sowie Beckenorgansenkungen (z. B. Blase, Gebärmutter, Vagina oder Rektum) durch gezieltes Beckenboden- und Blasentraining sowie Aufschubstrategien. Das Training stärkt die Muskulatur, verbessert die Kontrolle und lindert Beschwerden.
Betreuung von Patientinnen mit Endometriose oder Schmerzen im Beckenbereich
Betreuung von Patientinnen mit Endometriose oder Schmerzen im Beckenbereich
Betreuung von Patientinnen mit Endometriose oder Schmerzen im Beckenbereich
Ziele sind die Linderung von Schmerzen, die Verbesserung der Beckenbodenfunktion und der Förderung einer verbesserten Körperwahrnehmung. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt, Verspannungen vaginal gelöst und das allgemeine Wohlbefinden verbessert, um den Auswirkungen der Schmerzen auf den Alltag entgegenzuwirken.
Vor- und Nachbehandlung von Operationen
Betreuung von Patientinnen mit Endometriose oder Schmerzen im Beckenbereich
Vor- und Nachbehandlung von Operationen
Ich begleite dich mit individuellem Beckenbodentraining vor und nach gynäkologischen oder urologischen Eingriffen. Dies hilft, deine Muskulatur gezielt zu stärken, die Heilung zu fördern und möglichen Beschwerden vorzubeugen.
Beckenboden Check-up
Betreuung von Patientinnen mit Endometriose oder Schmerzen im Beckenbereich
Vor- und Nachbehandlung von Operationen
Eine umfassende Untersuchung mittels Echtzeit-Ultraschall gibt dir präzise Einblicke in den Zustand und die Funktion deines Beckenbodens. So lassen sich gezielte Maßnahmen für dein individuelles Training ableiten.
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